Sauna
La parola sauna è di origine finlandese e significa una specie di bagno che prima fa riscaldare il corpo all’aria calda e poi rafredda con una doccia fredda. Con le sue due fasi di riscaldamento e di raffreddamento ha effetti benefici sulla pelle, sulla respirazione, sul cuore e sulla pressione sanguigna, e anche sulle reni, nervi e sullo stato d’anima in genere. L’alternanza del riscaldamento e del raffreddamento purifica la pelle, aumenta il rinnovo delle cellule, idrata la pelle e ne facilitano la circolazione del sangue. Un effetto benefico sulla respirazione si nota con il calore che provoca l’irrorazione ottimale del sangue delle mucose degli organi respiratori e il rilassamento per chi soffre di bronchite durante il raffreddamento invece viene sostituita la mancanza dell’ossigeno provocata dall’ambiente caldo. Questo metodo in forma di bagni rinfrescanti veniva praticato già dai popoli antichi, ma il vero e proprio successore è diventata la sauna finlandese che dopo il sucesso del secolo scorso si è diffusa in tutto il mondo. La sauna finlandese è conosciuta anche con il nome di vera sauna poiché da essa si sono sviluppate tutte le varianti conosciute oggigiorno.
Secondo l’umidità creatasi in sauna abbiamo quattro tipi di sauna:
- sauna secca in cui la temperatura è tra 70 e 100 °C, il tasso di umidità dell'aria invece raggiunge il 10% dell'umidità relativa.
- sauna umida con la temperatura di 70° - 90°C e l'umidità pari al 25 - 35% che viene raggiunta con il versamento dell'acqua sulle pietre riscaldate dentro la stufa in cabina.
- bio sauna con una temperatura di 45 - 65 gradi e un tasso di umidità pari al 40 - 65%.
- sauna a raggi infrarossi con una temperatura tra 50 e 60 gradi.
Sauna turca/ sauna al vapore
Per il bagno turco, bagno di vapore è caratteristica un'alta umidità al 100% e la temperatura da 40 a 50 gradi che con le essenze profumate e diversi oli essenziali rafforza il fluido linfatico, rilassa la tensione muscolare e la pelle diventa morbida e liscia.
Sauna finlandese (in baita)
La sauna finlandese con la sua temperatura molto secca da 80 a 90 gradi e il 10 % di umidità favorisce la sudorazione del corpo, elimina le tossine e rafforza la difesa immunitaria del corpo.
Sauna bio (in baita nella zona della sauna finlandese)
La sauna bio con una temperatura di circa 50 gradi e il 50% di umidità profuma piacevolmente di erbe.
Sauna al fieno
Ci si siede su una sedia riscaldata e coperti da un telo mentre nella zona della schiena si ha il fieno, dal quale esce il vapore riscaldato a 40 gradi. I suoi effetti terapeutici rilassano la tensione e attenuano i dolori al collo, alla schiena e alle spalle. Gli effetti benefici del fieno e delle erbe (lavanda, camomilla, rosmarino ecc.) purificano la pelle e le vie respiratorie.
Si raccomanda di visitarla per 30 minuti prima del massaggio.
Bagno rasul – sauna orientale
Il bagno Rasul è una cabina munita di altoparlante, per due persone, con temperatura tra 40 e 45 gradi e il 70 % di umidità. Le due poltrone riscaldate con afflusso continuo dell'acqua fresca per inumidire le mani per poter applicare sul corpo dei peeling (al miele, al sale, ai fanghi naturali). Le sostanze applicate purificano la pelle profondamente, la nutriscono e la pelle risulterà morbida e vellutata. Dopo 45 minuti si passa ad una sorpresa calda rinfrescante.
Questa specie di sauna è particolarmente adatta alle coppie per poter socializzare e chiacchierare.
Bagno al pane (in baita)
Concedetevi il riposo su un letto d'acqua e con lo sguardo diretto verso il camino, a temperatura da 40 a 50 gradi e con il profumo del pane fresco appena sfornato che vi accompagnerà in sogni piacevoli. Durante il rilassamento potrete assaggiare del buon pane casereccio fresco, delle noci oppure della frutta secca.
Piscina con idromassaggio esterna sotto il »kozolec«
Gli amanti del massaggio in acqua dopo la sauna possono godere nella piscina esterna con massaggi a temperatura di circa 36 gradi in cui lasciarsi andare ai fiocchi di neve, alle gocce di pioggia oppure alla luce romantica della luna e del cielo stellato con la vista sulle montagne Stol, Roblek e sui colli circostanti.
Ruota del mulino kneipp
Un'esperienza particolare per il raffreddamento del corpo dopo qualsiasi sauna. Aiuta a migliorare la circolazione sanguigna e il sistema immunitario del vostro corpo.
Zona relax
Nella parte interna oppure sul terrazzo esterno, tutti e due con sedie a sdraio e a dondolo.
Regole della sauna
La sauna viene raccomandata dai medici per diversi motivi. Il corpo reagisce bene alla sauna perché viene sottoposto a temperature alte solo per poco tempo. La sosta in sauna non dovrebbe superare i 15 minuti per volta. Prima di entrare in sauna è necessario fare la doccia senza sapone e asciugarsi bene con l'asciugamano o il lenzuolo. Durante la sosta in sauna è consigliabile sdraiarsi sulla panca più in alto e stare seduti soltanto qualche minuto prima di uscire dalla sauna. I piedi devono essere messi sulla panca perché solo così la temperatura di tutte le parti corporee risulta uniforme.
Segue il raffreddamento di 10 – 15 minuti. Dopo l'uscita dalla sauna è necessario il movimento all'aria aperta per far raffreddare l'apparato respiratorio e per apportare sufficiente ossigeno al sangue, poiché la mancanza di aria fresca affatica la circolazione sanguigna. Segue la doccia con acqua fredda o un bagno freddo veloce per rafforzare il corpo. Il freddo restringe le vene però l’acqua fredda non deve esporre il corpo ad uno shoc. Segue il bagno caldo dei piedi che dà un senso di calore a tutto il corpo. Dopo un breve riposo si può rientrare in sauna e ripetere il ciclo. Bastano 2 -3 cicli, altrimenti il corpo si affatica troppo.
La sauna con la sua alternanza di stimoli e l'attivazione di tutte le parti corporee ha effetti molto benefici sul corpo senza che questo ne subisca alcuno sforzo e ciò che ne segue è un moderato senso di piacere. Gli effetti positivi della sauna e la sua innocuità sono stati provati già molte volte in vari Paesi, per esempio in Finlandia e in Germania. Per favorire gli effetti di un uso benefico e utile della sauna basta seguire le istruzioni.
Orario di apertura e prenotazioni
Le saune sono a vostra disposizione dalle ore 15.00 in poi ogni giorno, compresi sabato, domenica e feste. L'accesso alle saune è limitato a 6-8 persone, perciò vi preghiamo di prenotare in anticipo al numero di telefono +386 4 5767 450. Possibile prenotare per l'uso individuale.