Suggerimenti per utilizzare la sauna

PRIMA DI UTILIZZARE

Prima di entrare nella sauna, il tuo corpo dovrà adattarsi alla temperatura e al clima nella stanza. Ecco perché è particolarmente importante che tu sappia come utilizzare le varie saune, attenendoti ai nostri periodi di tempo suggeriti.

Puoi entrare in sauna solo avvolto/a in un asciugamano e a piedi nudi - ti consigliamo di avere con te un ulteriore asciugamano per asciugarti il sudore. Prima di visitare la sauna, fai la doccia e asciugati - fai lo stesso tra le varie saune.

PRIMI MINUTI

Inizialmente potresti sentirti strano per via di calore e umidità, ma rilassati e stai tranquillo/a, respira profondamente e prova a lasciarti andare. Puoi sdraiarti o sederti in questa sauna, anche se suggeriamo di sederti negli ultimi 2 minuti di relax. La tua prima visita non dovrebbe superare i 10 minuti.

ALLA FINE

Esci da questa sauna lentamente per evitare le vertigini, poi mettiti sotto la doccia. Cambia lentamente la temperatura dell'acqua da molto calda a fredda, in modo da poterti rinfrescare - prima bagna il corpo, poi la testa.

Successivamente dovrai prenderti del tempo per raffreddare - dovrebbero essere almeno 15 minuti. Mettiti l'accappatoio e rilassati su uno dei nostri lettini. Durante la sauna, potresti perdere molti liquidi dal tuo corpo a causa della sudorazione, quindi non dimenticare di bere molto, ovviamente ti consigliamo acqua o tè.

Dopo la pausa, sarai nuovamente pronto/a per una nuova visita in sauna, quindi ti preghiamo di ripetere il tutto dall'inizio. Ogni visita dovrebbe durare al massimo tra 5 e 20 minuti. Ascolta il tuo corpo e resta nella nostra sauna per il tempo che pensi di poter sopportare.

All'interno delle saune puoi anche usare:

- piscina per massaggi
- doccia Kneipp in scandole di legno
- ruota per mulino Kneipp
- lettini e letti ad acqua

L'uso della sauna

In sauna andiamo per rilassarci, sudare e divertirci usandolo. Affinché i visitatori più comodo che possibile, dovremmo seguire le regole per l'uso delle saune. Non è consentito usare telefoni cellulari e altri dispositivi che potrebbero disturbare altri visitatori.

- Prima di usare la sauna per la prima volta, facciamo una doccia assoluta.
- Nella sauna mettiamo l'asciugamano sotto di noi, anche sotto i piedi, nella sauna a vapore laviamo la zona salotto con un getto d'acqua prima e dopo l'uso.
- Quando usciamo dalla sauna, prima ci rinfreschiamo e solo dopo possiamo fare una doccia fredda.